肾结石麻烦的地方，恰恰在于它不一定天天提醒人。有些结石安安静静待着时，身体几乎没什么感觉；一旦位置发生移动，卡在输尿管里，疼痛可能突然出现，而且来得很急。
这种疼，常常不是普通腰酸。有人形容像腰侧被拧住，有人觉得疼痛从后腰一路往小腹、腹股沟方向窜，坐也不是，躺也不是，怎么换姿势都难缓解。它之所以让人难受，是因为尿液原本要从肾脏顺着输尿管往下走，可结石堵在通道里，尿液排不顺，管道受到刺激和牵拉，身体就会发出强烈的疼痛信号。
肾结石并不是只有“大石头”才会疼。有时，相较于大结石，小结石的活动性更为显著。凭借这一特性，它们更易伴随尿液朝着下方移动，在泌尿系统中开启“下行之旅”。它在狭窄处一卡，就可能引起一阵明显绞痛。疼痛还可能一阵轻、一阵重，这是因为输尿管会像挤牙膏一样不断收缩，想把结石往下推。每一回收缩遭遇阻力，那钻心的疼痛便如潮水般汹涌而来，不断被放大，在身体里肆意蔓延，令人难以忍受。
除了腰腹绞痛，尿色变化也值得留意。结石在移动时可能摩擦尿路黏膜，尿液里混入少量血液，肉眼看上去就可能发红、发茶色，或者只是检查时发现尿潜血。很多人看到尿色变深，会先想到上火、喝水少，其实如果同时伴有腰侧疼、尿频、尿急、尿痛，就不能只按普通小毛病处理。
肾结石还常和排尿感觉变化连在一起。结石靠近膀胱出口附近时，容易让人总想上厕所，可每次尿量又不多；有的人会觉得尿道发涩、发痛，甚至排尿中断。若同时出现发热、寒战、明显乏力，说明可能合并感染或尿路梗阻加重，这种情况更不能拖。
为什么肾结石容易找上门？最常见的诱因，往往藏在日常里。喝水少，尿液浓，里面的矿物质更容易沉积；长期口味重，盐摄入偏多，会增加尿钙排出；喜欢用饮料代替白水，或者久坐不动，也会让尿液循环变慢。还有些人饮食里高嘌呤食物偏多，或者本身尿酸代谢不太稳定，也可能增加结石形成的机会。
需要说明的是，肾结石不是简单靠“忍一忍”“多跳跳”就能解决。结石大小、位置、有没有堵住尿路，处理方法都不一样。小结石在医生评估后，可能通过多饮水、适当活动、观察排石等方式处理；但如果结石较大、疼痛反复、尿液排不出，或者合并感染，就需要进一步检查和规范治疗。
日常预防更重要的是把尿液“冲淡”。一般情况下，白天分次喝水，比一次猛灌更合适。天气热、出汗多、运动后，更要及时补水。饮食上少一点重盐、少一点长期大鱼大肉，别把浓茶、甜饮料当主要水源。已经得过结石的人，更要根据结石成分调整饮食，而不是听到“结石”就盲目忌口。
肾结石疼起来突然，但它并非完全没有提示。腰腹一阵阵绞痛、尿色发红发深、尿频尿痛、疼痛向下腹或腹股沟放射，这些变化放在一起看，往往比单个症状更有意义。身体不是无缘无故报警，早一点分清原因，才能少走弯路，也能减少反复发作带来的折腾。
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